È un’attività di gruppo che rientra nell’ambito della prevenzione e della psicologia della salute: non è un incontro di psicoterapia.

Durante gli esercizi si ascolta quello che accade nel corpo, le sensazioni del momento presente, senza aspettative o giudizio. Qualsiasi cosa emerga va bene, perché non esiste un modello perfetto di esecuzione.

Entrando in contatto con il sentire e con la realtà interna, si compie il primo passo verso l’essere ed il relativo ben-essere.

La classe di esercizi permette di:

• Entrare in contatto più profondo con il corpo, accrescendo le sensazioni che può regalare
• Rilasciare gradualmente le tensioni croniche attraverso un lavoro sul movimento e sulla respirazione
• Aumentare la percezione di vitalità, piacere e benessere, non solo a livello fisico ma anche emozionale
• Prevenire e scaricare lo stress
• Potenziare l’autostima e la sicurezza in se stessi
• Contattare ed esprimere con maggiore padronanza le emozioni