Psicoterapia bioenergetica
L’analisi bioenergetica è una psicoterapia a mediazione corporea fondata sul concetto di identità funzionale mente-corpo: tutto quello che accade nella mente ha un risvolto sul corpo e viceversa.
Quando proviamo un’emozione, abbiamo bisogno del nostro corpo per esprimerla, ma, se per svariati motivi la reprimiamo, nel corpo si creano delle tensioni che possono con il tempo diventare croniche.
L’insieme delle tensioni croniche, chiamato in bioenergetica corazza caratteriale, crea una modalità strutturata e ripetitiva con cui ci comportiamo e ci relazioniamo con gli altri, modificando e vincolando la nostra energia vitale, l’energia implicata in tutti i processi della vita (per muoverci, sentire e pensare ci serve energia).
Attraverso le esperienze corporee proposte nel percorso terapeutico possiamo ricontattare le emozioni represse, esprimerle in un contesto protetto e ripristinare l’equilibrio alterato.
Lavorare sul corpo significa:
- imparare a respirare in modo più profondo, così da sviluppare una maggiore consapevolezza di se stessi, cioè sentire ogni parte del corpo e i sentimenti che possono sorgere in esso;
- conoscere e praticare le posizioni base della bioenergetica, che permettono di lavorare sulle tensioni e sui blocchi che ci caratterizzano;
- sperimentare l’autoespressione (definita come l’insieme delle attività libere, naturali e spontanee del corpo) attraverso i tre maggiori canali di comunicazione: movimento, voce e occhi;
- esprimere le emozioni in un contesto protetto attraverso delle esperienze pratiche.
Ciascuna proposta è personalizzata e viene sviluppata sulla base della problematica specifica.
Il lavoro sul corpo, che già di per sé porta ad un cambiamento, è inoltre sempre accompagnato dalla condivisione verbale dei propri vissuti e sentimenti, in modo da poterli elaborare e contestualizzare nella vita presente.
L’analisi bioenergetica aiuta a:
- entrare in contatto con il corpo, le sensazioni e le emozioni;
- sciogliere i blocchi emotivi;
- esprimere le emozioni;
- contattare il vero sé;
- sviluppare la padronanza di sé;
- superare traumi o blocchi;
- modificare abitudini comportamentali disfunzionali;
- essere più consapevoli di se stessi e dei propri bisogni;
- allentare le contratture muscolari.